Fastingul de dopamină este o practică asemănătoare meditaţiei sau terapiei comportamentale cognitive. Dopamina, supranumită molecula „bunăstării”, joacă un rol crucial în sistemul de recompensă al creierului, fiind asociată nu doar cu plăcerea, ci şi cu anticipaţia acesteia. Implementarea fastingului de dopamină presupune stabilirea unor perioade deliberate de abstinenţă de la tehnologie.
Dacă nu eşti în stare să laşi telefonul deoparte nici măcar atunci când ieşi la o întâlnire în oraş cu prietenii, atunci poate că ar fi bine să apelezi la o soluţie. Cercetătorii îţi propun fastingul digital de dopamină. Fastingul de dopamină este o practică asemănătoare meditaţiei sau terapiei comportamentale cognitive, care implică limitarea expunerii la stimuli suprastimulativi, precum reţelele sociale. Scopul este de a reduce dorinţele compulsive şi de a schimba comportamentele, oferind o pauză creierului nostru de la supraexcitaţie. Deşi există scepticism în jurul eficacităţii sale, unii cercetători şi practicanţi, precum Daria Kuss de la Nottingham Trent University, susţin beneficiile unei detoxificări digitale pentru resetarea comportamentelor şi îmbunătăţirea relaţiilor offline. Cititi mai multe pe www.alephnews.ro